LHASA
Lhasa e' la principale citta' del Tibet, situata a 3.650 mt di altitudine nella valle del Kyi Chu, territorio fin dal 1750 direttamente o indirettamente controllato dalla Cina. Attualmente Lhasa e' la capitale della Regione Autonoma del Tibet. Era anche la residenza tradizionale del Dalai Lama. In seguito all'occupazione cinese gran parte del patrimonio artistico di Lhasa e' stato distrutto, ma il piccolo quartiere del Barkhor e l'area del Potala rimangono siti di inestimabile valore artistico e culturale. Lhasa moderna si sta invece sviluppando rapidamente secondo gli schemi di una qualsiasi periferia cinese, in netto contrasto con l'anima antica della citta'.
GYANTSE
Gyantse e' la terza piu' grande citta' della Regione Autonoma del Tibet, e' famosa per il Kumbum eretto nel 1440 posto entro le mura dell'antico monastero di Pelkor Chode. Il Kumbum e' uno stupa contenente 108 cappelle su quattro piani, tutte finemente illustrate da migliaia di dipinti e centinaia di statue. Gyantse deve il suo fascino al fatto di essere la citta' piu' genuinamente tibetana del Paese, grazie ad uno scarso insediamento cinese.
SHIGASTSE
Shigastse oltre ad essere stata un'importante citta' del Tibet storico, oggi e' la seconda citta' per popolazione(80.000 abitanti) della Regione Autonoma del Tibet ed e' la capitale della provincia tibetana di Tsang. La citta' sorge alla confluenza del Yarlung Tsangpo e del Nyangchu. I maggiori edifici sono: il monastero di Tashilhunpo(sede del Panchen Lama) edificato nel 1447 e la fortezza, dzong distrutta negli anni cinquanta.
LHATSE
Lhatse e' una cittadina di poche migliaia di persone nella regione autonoma del Tibet nella valle del fiume Yarlung Tsangpo, 151 chilometri a sud ovest di Shigatse. Lhatse e' 4.050 metri sul livello del mare.
TSETANG
Tsetang e' la quarta citta' piu' grande in Tibet e si trova nella valle di Yarlung, 183 km a sud est di Lhasa nella Regione Autonoma del Tibet. Si trova ad un'altitudine di 3.100 metri sopra il livello del mare ed ha una popolazione di circa 52.000 persone. E 'solo a circa 4 km a nord-est della citta' di Nedong e ora si sono sostanzialmente fuse in una sola citta'.
DARCHEN
Darche e' un piccolo villaggio della contea di Purang nella Regione Autonoma del Tibet. In precedenza era un importante stazione di pecore per i nomadi e le loro greggi e aveva solo due edifici permanenti; uno solo dei quali e' sopravvissuto la rivoluzione culturale ed e' ora usato per ospitare i pellegrini tibetani. Darchen si trova proprio di fronte alla montagna sacra, il Monte Kailash. La sua altitudine e' di 4.575 metri ed e' il punto di partenza per i pellegrinaggi nella regione.
ZHAMGMU
La cittadina di Zhangmu e' una citta' cinese di frontiera, situata nel Nyalam County sul confine tra Nepal e Tibet. Posta sulle rive del fiume Sun Kosi, fronteggia la citta' Nepalese di Kodari, con cui e' collegata grazie al Ponte dell'Amicizia. Posta a 2300 metri sul livello del mare, Zhangmu ha un clima subtropicale mite e umido, che e' piuttosto raro per il Tibet. I camion cinesi che viaggiano sulla Friendship Highway arrivati a Zhangmu, vi scaricano merci e li trasferiscono sui camion nepalesi.